Vasten, oftewel een bepaalde periode niets eten, is zo oud als de mens en wordt al eeuwenlang toegepast door alle religies over de gehele wereld. Intermittent Fasting is letterlijk vertaald een vorm van periodiek vasten. Periodiek vasten is een manier om op een eenvoudige wijze een enorme gezondheidstoename voor je lichaam te realiseren.
Periodiek vasten (Intermittent Fasting) heeft gunstige gezondheidseffecten op je lichaam. In de huidige samenleving, waarbij we van drie maaltijden per dag inmiddels zo’n zes keer per dag ‘iets’ eten, krijgt onze spijsvertering letterlijk geen moment van de dag meer rust. Na iedere maaltijd of ‘snack’ gaat je glucosegehalte (bloedsuikerspiegel) omhoog om daarna (circa 2 uur later) weer voor een ‘hongergevoel’ te zorgen. Wanneer je zes keer per dag iets eet, heb je feitelijk de gehele dag honger en ga je steeds meer eten. Met de huidige voedingsmiddelen eet je bovendien steeds vaker zeer ongezonde ingrediënten, met alle gevolgen van dien.
Door toepassing van Intermittent Fasting geef je je lichaam letterlijk meer rust en raak je zonder problemen van je honger af. Het klinkt tegenstrijdig, maar door minder vaak te eten heb je minder vaak honger. Naast de voordelen van minder vaak te eten heeft Intermittent Fasting ook positieve effecten op de gezondheid van lichaam. Zo heeft wetenschappelijk onderzoek uitgewezen van door Intermittent Fasting onder andere de productie van groeihormoon met minstens 500% toeneemt.
VOORDELEN INTERMITTENT FASTING
- afremmen veroudering
- hogere vetverbranding
- toename spiermassa
- productie groeihormoon
- verbetering hersenfunctie
- stabiele bloedsuikerspiegel
- voorkomt insulineresistentie
- sterkere botten
- stimulatie celvernieuwing
- verbeterde schildklierfunctie
- boost voor je immuunsysteem